We doen het vaak zonder het te merken.Zonder harde woorden, zonder verwijten van iemand anders.Toch is het er, we veroordelen onszelf in hoe we denken, reageren en voelen.

Ken je dat gevoel dat je opstaat en gewoon overleeft, maar niet echt leeft? Je wordt wakker. Je ogen staren naar het plafond. Weer een dag. Weer datzelfde knagende gevoel van leegte. Alsof je jezelf kwijt bent. Alsof het leven langs je heen trekt, en jij…? Jij voelt niets.Misschien herken je dit:

Ik stond op een punt waarin ik niet meer wist wie ik was of wat ik verwachtte van het leven. Na het beëindigen van een relatie had ik niet alleen mezelf verloren, maar ook mijn dromen, mijn kracht en mijn gevoel van eigenwaarde. Het was een moment waarop ik wist dat er iets moest veranderen. Ik voelde dat ik vastzat, maar het was ook het begin van iets nieuws. De vraag was: zou ik blijven hangen in oude patronen, of zou ik kiezen voor een leven waar ik van droomde?

Als je een HSP (Hoog Sensitief Persoon) bent, herken je vast wel het gevoel dat de wereld soms te veel voor je is. Je merkt alles op – de gevoelens van anderen, geluiden, geuren, en zelfs de energie in een ruimte. Dit maakt je bijzonder, een specialleke. HSP zijn brengt zowel voordelen als uitdagingen met zich mee, het is belangrijk om te begrijpen hoe je deze gevoeligheid kunt gebruiken als kracht, terwijl je ook zorgt voor je eigen welzijn.

Empowerment betekent groeien in je kracht, maar ook je lichaam en je ervaringen erkennen. Daarom wil ik het vandaag  op Internationale vrouwendag hebben over iets dat te weinig aandacht krijgt: endometriose en hoe vulvacasting een manier kan zijn om je lichaam te waarderen, het taboe rond vrouwelijke pijn te doorbreken en een krachtig statement te maken tegen het stilzwijgen. Ondanks dat zoveel vrouwen hiermee te maken krijgen, wordt er nauwelijks over gesproken. De pijn, de uitputting, de onzekerheid – het blijft een onzichtbare strijd. Eén van die uitdagingen waar vrouwen mee kampen, maar waar nog te weinig over gesproken wordt, is endometriose. Vandaag, op Internationale vrouwendag, vier ik de kracht van elke vrouw die dagelijks strijdt tegen onzichtbare pijn. Deze dag herinnert ons eraan dat elke vrouw het verdient om gehoord en gezien te worden.

Deze week besloot ik eindelijk mijn bovenverdieping grondig op te ruimen. Overal lagen spullen die ik al tijden niet meer gebruikte, vergeten in hoeken of bedekt onder een laag stof. Ik nam een besluit: het was tijd om los te laten. Ik belde iemand op die de spullen kon ophalen voor mensen die het echt nodig hebben, mensen die het minder breed hebben en ze kunnen gebruiken.

Oké, dit is het dan, het aftellen is nu echt begonnen. Nog één maand tot mijn boek Leven zonder spijt: Mijn bucketlist op zoek naar zelfliefde en persoonlijke groei eindelijk ter wereld komt. Geen droom meer, geen concept, maar een echt boek dat jij kunt vasthouden, voelen, lezen, en dat je zeker zult begrijpen.

Iedereen wil succesvol zijn. Iedereen wil een beter leven, meer geld, meer vrijheid, een sterkere mindset of een fitter lichaam. Maar waarom halen de meeste mensen hun doelen niet? Waarom blijven ze vastzitten, jaar na jaar? Omdat ze dezelfde fouten blijven maken. Fouten die jou niet langer gaan tegenhouden als je dit leest en toepast.

Binnenkort is het 14 februari, de dag van rode rozen, koppelmenu’s en gênante liefdesverklaringen in restaurants waar je als single beter met een zonnebril op langsloopt. Want laten we eerlijk zijn: als je op je 50ste nog steeds vrijgezel bent, dan zal er toch wel ergens iets mis met je zijn?

Het is een term die de laatste jaren telkens vaker wordt gebruikt, maar wat betekent het nu precies? In essentie draait empowerment om kracht, zelfbewustzijn en het besef dat jij de controle hebt over je eigen leven. Het gaat om het ontdekken van je eigen potentieel en het actief gebruiken van je innerlijke kracht om je doelen te bereiken en je leven te transformeren.

Vergelijken. We doen het allemaal. Het lijkt bijna normaal in een wereld waar je overal perfectie ziet. Een scrol door sociale media laat je prachtige vakantiefoto's zien, stralende gezichten en succesverhalen die haast te mooi lijken om waar te zijn. Maar wat je niet ziet is wat er zich achter die glimlach of dat perfecte plaatje afspeelt.

Het voelt surrealistisch: over twee maanden komt mijn boek 'Leven zonder spijt: Mijn bucketlist op zoek naar zelfliefde en persoonlijke groei' eindelijk uit. Twee maanden... en dan is mijn verhaal voor iedereen beschikbaar. Ik voel me opgewonden en zenuwachtig tegelijk, alsof ik mezelf blootgeef aan de wereld. Maar tegelijkertijd ben ik trots op wat ik heb bereikt, ondanks de vele uitdagingen die ik onderweg tegenkwam.

Als kind voelde ik een diepe behoefte om anderen gelukkig te maken. Ik dacht dat als ik aardig was, mensen me zouden waarderen en volledig zouden accepteren. Maar de drang om te pleasen groeide uit tot een patroon waarin ik mezelf volledig verloor. In deze blog deel ik mijn persoonlijke ervaring over hoe ik een people pleaser werd, hoe ik dit patroon herkende en wat ik deed om weer de controle over mijn eigen leven te nemen.

Je zit op de bank, kijkt naar je partner, ouder of ander gezinslid en voelt een onmiskenbare kloof tussen jullie. De blik in hun ogen is veranderd, hun gedrag is anders en jij voelt je steeds verder verwijderd van de persoon die je ooit hebt gekend. De ander is vastgelopen in een verslaving, terwijl jij het beste doet om hen te helpen voel je je steeds machtelozer. Je gezinslid zit vast in een verslaving aan alcohol, drugs, gokken of een andere soort van dwangmatig gedrag. Je wilt hen helpen, je wilt hen steunen, maar je voelt je vaak machteloos. De momenten dat je ze probeert te bereiken, eindigen in frustratie. Als ze hun verslaving niet kunnen voeden, wordt de agressie zichtbaar: schelden, beschuldigingen, of zelfs fysiek geweld. Je vraagt je af: “Is dit nog wel mijn partner, mijn ouder, mijn broer of zus?"

In het nieuwe jaar wil ik je uitnodigen om met frisse moed vooruit te kijken. Laat 2025 het jaar worden waarin je je angsten en spijt achter je laat en vol vertrouwen kiest voor wat jouw hart verlangt.

Veel vrouwen die sterk en succesvol zijn hebben de neiging om zichzelf weg te cijferen. Ze zijn de steunpilaar voor anderen, maar verzwijgen vaak hun eigen angsten en behoeften. Het lijkt een nobele houding, maar deze strategie kan hen verder van hun eigen geluk brengen. In deze blog bespreken we waarom jezelf wegcijferen een valkuil is, hoe het je eenzaamheid kan versterken en hoe je deze cyclus kunt doorbreken om meer balans en voldoening te vinden.

Heb je ooit een situatie meegemaakt waarin je voortdurend bleef nadenken over wat je had kunnen doen of zeggen? Waarvan je achteraf dacht: "Had ik maar anders gereageerd"? Het overkomt ons allemaal wel eens. De kracht van reflectie kan deze radicale gedachten stoppen en meer rust brengen in je hoofd. Reflecteren is een super hulpmiddel voor persoonlijke groei en het vinden van innerlijke rust.

Als ik terug in de tijd kon gaan en mijn jongste zelf advies kon geven, zou ik een paar belangrijke zaken delen die mijn leven veel rustiger en stabieler hadden gemaakt.

Zie je altijd de negatieve kant van alles, zelfs als er iets goeds gebeurt? Ik ben daar ook geweest. Jarenlang werd mijn wereld gekleurd door negatieve gedachten. Ik twijfelde aan mezelf, voelde me niet goed genoeg en alles leek moeilijker dan het was. Maar toen ontdekte ik de kracht van positief denken, iets die mijn hele leven veranderde. In deze blog deel ik hoe ik mijn gedachten transformeerde en drie tips die jou kunnen helpen om hetzelfde te doen.

Angst is een gevoel dat we allemaal kennen, maar soms lijkt het je leven over te nemen. Dit gevoel hield me klein, weerhield me ervan om mezelf te zijn en liet me twijfelen aan mijn eigenwaarde. Het was een stille strijd met het stemmetje op mijn schouder. Ik was bang om niet goed genoeg te zijn, bang voor de meningen van anderen en bang om veroordeeld te worden. Door de strijd aan te gaan heb ik geleerd hoe ik mijn angsten kon overwinnen. In deze blog deel ik mijn verhaal en geef ik je drie tips die mij helpen om sterker te worden.