Waarom jezelf wegcijferen je verder van je geluk brengt

De maatschappij prijst vaak vrouwen om hun veerkracht en vermogen om alles te dragen: werk, gezin, relaties. Dit kan leiden tot de mythe dat kwetsbaarheid gelijk staat aan zwakte. Het resultaat? Je cijfert jezelf weg om aan verwachtingen te voldoen en anderen niet teleur te stellen.

Waarom doen we dit?

• Angst voor afwijzing: Veel vrouwen geloven dat ze minder geliefd zullen zijn als ze hun kwetsbaarheid tonen.
• Het redderssyndroom: Het gevoel dat je verantwoordelijk bent voor het geluk van anderen.
• Gewoonte: Het wegcijferen van eigen behoeften kan voelen als 'normaal'.

Praktisch voorbeeld:
Charlotte, een succesvolle ondernemer, stond altijd klaar voor haar vrienden en familie. Ze luisterde naar hun problemen en bood advies en oplossingen aan iedereen. Maar toen ze zelf steun nodig had, trok ze zich terug. Ze wilde anderen niet 'belasten' met haar gevoelens. Uiteindelijk voelde ze zich steeds eenzamer, ondanks haar drukke sociale leven.

Hoe jezelf wegcijferen je verder van geluk brengt

1. Je creëert emotionele afstand

   
   Door je eigen gevoelens te verbergen, geef je anderen geen kans om je echt te leren kennen. Dit kan leiden tot frustrerende relaties waarbij jij je niet echt gezien voelt.

2. Je raakt uitgeput

   
   Het constante zorgen voor anderen zonder naar je eigen behoeften te luisteren, leidt tot emotionele en fysieke uitputting. Dit kan je energie en levensvreugde aantasten.

3. Je versterkt je eenzaamheid

   
   Wanneer je altijd sterk probeert te zijn, mis je de kans om echte verbinding te maken. Mensen voelen misschien niet dat je steun nodig hebt, waardoor je je nog eenzamer voelt.

Praktisch voorbeeld:
Charlottes beste vriendin zei haar nadat ze wist wat er in het hoofd van Charlotte omging: “Ik wist niet dat je het moeilijk had. Je lijkt altijd zo sterk.” Dit raakte Charlotte. Ze kwam tot het inzicht dat haar masker van kracht haar juist verder verwijderde van de mensen die om haar gaven.

Hoe verbreek je deze cyclus?

1. Erken je eigen behoeften

Erken dat jouw gevoelens en waarden net zo belangrijk zijn als die van anderen.

Vraag jezelf af:

• Wat heb ik nodig om mij gelukkig en vervuld te voelen?
• Waar verlang ik naar, maar durf ik niet om te vragen?

Tip: Begin met kleine stappen, zoals jezelf toestaan om een middag vrij te nemen of iemand om hulp te vragen.

2. Leer kwetsbaar zijn

Kwetsbaarheid is geen zwakte, maar een kracht. Het stelt je in staat om echte verbindingen te maken en anderen te laten zien wie je werkelijk bent.

Praktisch voorbeeld:
Charlotte besloot haar gevoelens te delen met haar goede vriendin. Ze vertelde over haar angsten en onzekerheden. Tot haar verbazing voelde ze zich oplucht en bleek dat haar vriendin haar alleen maar meer waardeerde.

3. Zet jezelf op de eerste plaats

Dit betekent niet dat je egoïstisch bent, maar dat je goed voor jezelf zorgt zodat je ook beter voor anderen kunt zorgen. Maak tijd voor de dingen die jou gelukkig maken en energie geven.

Tip: Plan elke week een moment voor jezelf, doe een wandeling, lees een boek of plan een terrasje met vrienden.

4. Durf nee te zeggen

Je hoeft niet altijd voor iedereen klaar te staan. Het is oké om nee te zeggen als iets niet goed voelt of te veel van je vraagt.

Wat kun je winnen door jezelf op de eerste plaats te zetten?

• Meer energie en balans: Je hebt meer tijd en ruimte voor wat jou gelukkig maakt.
• Diepere relaties: Mensen leren je authentieke zelf kennen, waardoor verbindingen sterker worden.
• Innerlijke rust: Je voelt minder druk om altijd alles perfect te doen.

Conclusie: Zet het masker van kracht af

Jezelf wegcijferen lijkt misschien een teken van liefde en kracht, maar het kan je juist verder van je geluk brengen. Door je eigen behoeften te erkennen, kwetsbaarheid te omarmen, en tijd voor jezelf te nemen, kun je een leven creëren waarin je echt gelukkig bent.

Herken jij jezelf in deze valkuil? Wil je leren hoe je sterker in je schoenen kunt staan zonder jezelf te verliezen? Volg mijn blog en sociale media waarin ik mijn persoonlijke reis en praktische tips deel.

Wat is jouw grootste uitdaging in het tonen van kwetsbaarheid? Deel je verhaal in de reacties!

Liefs,

Shirley